for English scroll down
Пожелах да се занимавам с Арт терапия в мига, в който научих за съществуването ѝ.
Привлече ме идеята да използвам рисуването за терапевтични цели.
Хареса ми също свободата да съчетавам различни художествени материали, да допълвам процеса и с други експресивни техники. Като направа на кукли или колажи например. Работа с глина или с Ох карти. Интерпретиране на приказки. Използване на звук, движение, писане… И последното ми откритие – Нейрографиката, която в България започна да добива популярност и под името Неврографика.
На шега наричам всичко това забавление с елементи на разсъждение и на лечение.
Но трябва да призная, че елементите често сериозно ни разтърсват.
Също като изкуството, Арт терапията умело съвместява смях и тъга, размисъл и чувство, игра и сериозност. Благодарение на което, успешно намира приложение в най-разнородни случаи.
Самата аз най-вече проявявам интерес към психосоматика, професионално прегаряне (бърнаут) и взаимоотношения. Това са областите, в които бих била най-полезна.
Вярвам, че както можем да подсилим имунната си система, за да се предпазим от болести, така можем да повишим и психологическата си устойчивост към стресовите фактори от ежедневието.
В живота си всеки човек минава през кризи и тежки периоди.
Понякога се случва да зациклим в проблемна ситуация или в натоварващи взаимоотношения. Понякога ни е трудно да се адаптираме към промените, да приемем загубите, да си признаем страховете. Или не си позволяваме да изразяваме емоции, набедени от обществото за неприемливи. Дори не си даваме сметка, че ги изпитваме, докато не избият в изненадващи реакции или в психосоматични симптоми.
И твърде често не се осмеляваме да говорим за всичко това.
Арт терапията дава възможност да се докоснем по един деликатен начин до болезнените за нас теми.
Не слага диагнози.
Не дава готови отговори и съвети.
Просто ни улеснява да си спомним какво вече знаем, умеем, притежаваме като ресурси.
Помага да намалим напрежението в ежедневието.
И да се радваме на това ежедневие с всичко, което то ни носи.
Не е нужно клиентът да има някакви специални умения. А дори да ги има, целта не е да блесне с тях.
Естетическата стойност на крайния продукт е без значение. Ако се получи нещо красиво, приемаме го като бонус.
Това, което има значение, е процесът.
Творчеството е могъща сила.
Докато създава, човек трудно може да се чувства безпомощна жертва.
Art therapy
I wished to do Art therapy, the moment that I heard such a thing exists.
I was attracted by the idea of using drawing for therapeutic purposes.
I also liked the freedom of combining different art materials and complementing the process with other expressive techniques. Like making dolls or collages for example. Working with clay or with Oh cards. Interpreting fairy tales. Using sound, motion and writing… And my latest discovery – Neurographica.
Lightly I call this entertainment with elements of contemplation and healing.
But I have to say the elements often seriously shake us.
Just like Art, Art therapy efficiently combines laughter and sadness, thinking and feeling, playfulness and seriousness. Thanks to this, it can be successfully applied in a great diversity of cases.
Most of all I am interested in psychosomatics, burnout and relationships and these are the areas where I could be most helpful.
I beleive that as we can strengthen our immune system to prevent diseases, we can also increase our psychological resilience to the stressors of everyday life.
There are critical moments and hard periods in everyone’s life.
Sometimes we can’t cope with a problem situation or a stressful relationship. Sometimes we have difficulties adapting to changes, accepting losses or admitting our fears. Or we don’t allow ourselves to express emotions that have been condemned by society. We don’t even realize we are experiencing them until they erupt in the form of surprising reactions or psychosomatic symptoms.
Often we don’t dare talk about that.
Art therapy allows touching sore spots in a very tender way.
It does not determine a diagnosis.
It does not give ready answers or advice.
It simply reminds us what we already know, what we are capable of doing, what resources and abilities we have.
It helps us reduce the stress of everyday life.
And it helps us enjoy everyday life with everything it brings.
No special skills are required by the client. Even if she/he has special skills, the aim is not to apply them and thus outshine the others with spectacular results.
The aesthetic value of the final product is not relevant. If it happens to be beautiful, we perceive it as a bonus.
What matters is the process.
Creativity is a powerful force.
While creating, one can hardly feel a helpless victim.